SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • Plan treningowy do oceny, poszukuję diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sensownego ułożyć dla siebie do oceny. Do tej pory wpieprzałem wszystko co mi się pod nos poda, w cukierkach i chipsach też nie wybrzydzałem. Myślę że i tak dobrze wyglądam jak na kogoś kto w ogóle nie dba o to co je... w każdym razie chciałbym to zmienić i nie tracić bezsensownie czasu na siłownię(bez diety to **** nie robota) Z planem nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2015-08-12 15:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero 2 tydzien´,czy na tluszcowej zawsze sa [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-20 20:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytal cie ktos o zdanie ? ja tam nawet nie pisze bo dzisiaj sie nie chce denerwowac a ten mmnk czy jak tam w suplach jest raz na ruski rok i wpycha sie nie znając realiów jakie panują dobrze banan prawi zeby doradcy mieli opcje zamykania tematów no i jak w dopingu dobre by bylo dac informacje ktora i tak itak wszyscy zlewaja dziala to w ten [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 20:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz angolom dosrac to pokazuj dwa place, srodkowy i wskazjacy, ale nie jak solidarnosc, odwrotnie;-) najbardziej sie wk***ia. Pozatym masz leb na karku i jak tak zrobisz to bedzie najrozsadniej, powoli do celu, bo teraz mozesz duzo jeszcze skorygowac, zmienic, potem juz ciezej jak polozysz wszystko na jedna karte.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 16:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Europy WUAP - NIEMCY Frauenau 10-15 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WPC - IRLANDIA Limerick 20-27 PAŹDZIERNIK Mistrzostwa Świata GPC - SŁOWACJA Nove Zamky To są plany , jednak jak wiadomo w trakcie sezonu może się sporo zmienić..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-01 14:37:35 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 10:45:57 PM

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 14:26:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do mojej wizyty u Doktora to.... Przebadał , posprawdzał i przepisał leki.... Stwierdził jakieś przewlekłe zapalenie nerwu podskórnego uda , prawdopodobnie moja wina bo miałem taką samą przypadłość na początku tamtego roku i......nie skończyłem leczenia ani rehabilitacji }:-(}:-(}:-( Dostałem zyebkę i 2 leki do żarcia...Thiogamma oraz Neurovit [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 22:21:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam nadzieję to zmienić jeszcze w tym roku. Jest jedna federacja GPC w której nie udało mi się dotychczas zrobić żadnego Rekordu , oczywiście oprócz Rekordu Polski który jak pisałem jest teraz wyższy od Rekordu Świata . W październiku są MŚ GPC na które się wybieram i pasuje do tego czasu zrobić ładną formę i powtórzyć wynik z MP w Zalesiu....

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 19:33:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co planujesz zmienić w żywieniu, by poprawić wagę? Tak na prawdę wystarczy że wprowadzę rygor w godzinach posiłków i oczywiście będzie ich 5 dziennie , a nie 3-4 jak dotychczas..... Suplementacja w zasadzie pozostaje ta sama z lekkim dodatkiem węglowodanów , około treningowo.

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 16:30:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ZALESIU 225 A MOŻE WIĘCEJ:d Krzychu do Zalesia jeszcze sporo czasu i wiele się może zmienić w tą lub drugą stronę.... Plan jest taki jak napisałem kilka postów wcześniej , czyli spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg 50-54 lata wynoszący 215kg ...i na tym się skupiam , aczkolwiek na chwilę obecną szacuję że pierwsze podejście mogłoby być [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-08 23:22:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pisałeś że powinien ten zabieg wystarczyć? Tak w prawym biodrze artroskopia , bo jeszcze nie jest w tak tragicznym stanie żeby kwalifikowała się do endo..... Według Doktorka jak będę szanował się i nie przeciążał biodra , to powinienem kilka lat mieć spokój po artroskopii . Na pewno zmniejszenie wagi sporo by pomogło , dlatego pomimo iż nie [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 11:33:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 130kg x 5 130kg x 4 Przewidziany zakres powtórzeń na dzień dzisiejszy to było 4-6 , aczkolwiek zdecydowanie wolałbym gdyby udało się zrobić w górnym limicie.... Jednakże jakby nie patrzeć 2-ie ostatnie serie wykonałem do upadku mięśniowego , czyli zamierzony cel tego typu treningu został osiągnięty :-)) Na kolejnym treningu poniedziałkowym , [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-17 22:39:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,8kg Dzisiaj zaczynam na nieco większej ilości powtórzeń .... nie jestem niestety fanem tego etapu treningów , ale muszę co jakiś czas lekko zejść z dużych ciężarów na nieco mniejsze ;-D KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 KLATKA butterfly maszyna siedząc X [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-15 22:32:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Shihan nie musi nigdzie odchodzić. Zrobił dla systemu w Polsce bardzo dużo i tych zasług mu nikt nie zabierze. Może se być prezesem jak i jest w tym momencie ale musi zmienić sposób podejścia do kyokushin, zrozumieć że ludzie potrafią samodzielnie myśleć, że jest internet i ludzie umieją czytać. Są instruktorzy z wysokimi stopniami, którzy mają [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2003-08-18 11:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaMMA vol. 666

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lordzie,moglbys napisac cos wiecej,na temat swojego treningu,ile razy w tygodniu trenujesz,mniej wiecej jak to wyglada,czy uzywasz jakichs ciezarow itd.Czy trenujesz w domu,na silowni,co potrzebne jest itd.Znalazlem na chomiku filmy do sciagniecia,ale nie wiem,co sciagac,ile tego jest itd.Oczywiscie jak nie chcesz tutaj pisac,to moglbym podac Ci [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 00:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze czekolady zjadlem dwie kostki i to gorzkiej bo tyle zostalo mi jej z krwiodawstwa. po drugie zaczynam diete i nie mam zamiaru zabraniac sobie raz na jakis czas zjesc np kostke gorzkiej czekolady czy czasem jak nie mam produktow a stoi w lodowce slodki jogurt do platkow. dieta nie polega na odrzuceniu wszystkiego co zle bo calego zycia [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 13:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziś troszkę mniejszy dystans, ciężko mi się biegło to postanowiłem trochę zmienić trening, dystans może i krótszy ale byłem spocony jak świnia pod koniec, bieg ze zmianą prędkości, dodatkowo tak dobierałem trasę żeby było jak najwięcej podbiegów, górek i przeszkód. wyglądało to tak że np. pod górkę [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 09:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :-) gdyby to tylko o środki chodziło to pewnie może i byś miał rację, ale dlaczego chłopaki walczą o to by zrobić vacuum, a nie mogą? NO JAK TO k***A??!!! wytłumacz to jak KOWALSKIEMU : Dziś więcej środków, lepsza dieta (większa rotacja produktami), maszyny cudowne a większość amatorów intensywnie koksujących nie dosięgnie nawet tych [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 17:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w wyciskaniach będzie ciut mniejszy ale nie martw się bo za to sztangielki na płaskiej pozwolą ci rozwinąć stabilizatory , tak ważne przy wyciskaniu , a część zarówno siłową jak i masową przejmie tu wyciskanie wąsko - także na triceps , bardzo dobrze masa przy nim idzie i wspomaga wyciskanie środa : plecy + biceps *wiosłowanie sztangi leżac na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2004-10-05 20:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w swoje szeregi Sidney’a Govou. Govou co prawda mówił, że pragnie pozostać w Lyonie, ale po odpadnięciu z Ligi Mistrzów jest gotów zmienić barwy klubowe. Cena, jaką trzeba wyłożyć na Govou to €15 mln. Lyon jest przygotowany na odejście Govou. Mówi się o zainteresowaniu takich drużyn jak: Arsenal, Everton, Liverpool, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-28 16:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Ja tam wole żeby został, to żyjaca legenda Arsenalu, podobnie jak Del Piero Juventusu. A poza tym jak odejdzie, Baca będzie musial zmienic avatara

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 18:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)